Está cansado de viver preso em um ciclo de ansiedade e depressão?
Com intervenções seguras, baseadas na ciência e adaptadas para sua rotina, você aprende a organizar sua vida e controlar suas crises, para finalmente avançar e conseguir o bem-estar que você procura.
Agende um atendimento agora para entender como funciona!
Você tenta dar conta de tudo, mas a ansiedade, o medo de errar e a comparação constante acabam te paralisando e te impedindo de seguir em frente?
Talvez você esteja vivendo alguns destes padrões:
Picos
intensos de ansiedade
Momentos em que o corpo trava, a mente acelera e você sente que perdeu o controle por alguns instantes. Pode sentir falta de ar, coração acelerado, além de ter pensamentos ruins.
Exaustão
emocional e
física
Aquele cansaço que não passa nem com descanso, como se tudo estivesse pesado demais, além daquela vontade de chorar e de sumir.
Autoexigência e Sensação de Insuficiência
Como se nada do que você faz fosse bom o bastante, mesmo quando você se esforça ao máximo. Os outros sempre parecem fazer mais e melhor que você.
Dificuldade em se relacionar e se posicionar
Inseguranças, medo de conflitos e receio de ser mal interpretado ao lidar com outras pessoas. Não saber dizer não, dizer o que sente ou o que precisa.
Você não precisa continuar preso(a) nesses ciclos. Com a psicoterapia, você pode mudá-los e viver uma vida que faça sentido para você.
Qual o meu método e por que
ele funciona:
1. Psicologia Baseada em Evidências:
As técnicas cognitivas e comportamentais são cientificamente validadas. Juntos, definiremos o seu objetivo com a psicoterapia e vamos trabalhar em direção a ele.
2. Compreensão Empática e Escuta Ativa:
Entendo seus sintomas a partir da sua história de vida, contexto atual, cultura e rotina. Vamos conversar sobre seu dia a dia e intervir no que for possível, dentro do que você deseja.
3. Intervenções Práticas e Aplicáveis:
Na psicoterapia, conversamos sobre estratégias para a vida real, como manejo de crises, organização da rotina, regulação emocional, e como você pode adaptar isso para a sua realidade.
Mesmo vivendo desafios reais da vida adulta, você pode aprender a lidar com a sua ansiedade e ter uma vida que valha a pena viver.
Meu foco é te ajudar a sair do piloto automático e construir junto com você uma rotina mais eficiente, que te ajude a estar cada vez mais perto dos seus objetivos.
Serviços que Ofereço
1. Psicoterapia
Acompanhamento contínuo para trabalhar sua ansiedade, depressão, autoestima, relacionamentos e padrões que te bloqueiam. Sessões semanais ou quinzenais, de 50 minutos cada, com intervenções práticas e baseadas em evidências.
2. Atendimento
Único
Uma sessão pontual, focada em resolver uma demanda específica: uma decisão difícil, uma crise recente, um comportamento que você quer entender ou uma situação que precisa de orientação imediata.
3. Avaliação Psicológica
Processo com entrevistas e testes, que podem identificar um possível transtorno mental e compreender seu funcionamento. Ao final, te oriento para tratamentos ou encaminhamentos necessários.
Liendhry Oliveira
Psicóloga
CRP-06 191256
Prazer, sou Liendhry Oliveira, psicóloga formada pela UNIP e especializada em Análise Comportamental Clínica. Atualmente, estou cursando Terapia Cognitivo-Comportamental, Neuropsicologia e Psicologia na Saúde Pública.
Possuo experiência sólida no Centro de Referência e Assistência Social (CRAS), atuando em atendimentos individuais, familiares e comunitários, com pessoas em vulnerabilidade social.
Trabalho com psicoterapia no formato online, utilizando intervenções baseadas em evidências, focadas em promover mudanças reais e duradouras. Atendo principalmente adultos jovens em questões de ansiedade, regulação emocional, relacionamentos, organização da vida e construção de autonomia, sempre com escuta qualificada, análise funcional e estratégias terapêuticas claras e aplicáveis.
Dúvidas Frequentes
Quanto tempo dura o tratamento?
Depende da sua demanda e do ritmo do processo. Na primeira sessão, alinhamos expectativas e objetivos, mas a duração média para o tratamento é de 6 meses.
Como saber se preciso de psicoterapia ou de um atendimento único?
Se você vive com sintomas recorrentes, como ansiedade constante, dificuldades emocionais ou nos relacionamentos, a psicoterapia contínua é o mais indicado. Se sua demanda é pontual — como uma decisão urgente ou uma crise específica — o atendimento único resolve bem.
A terapia realmente funciona para ansiedade?
Sim, a terapia é uma das formas mais eficazes de tratar a ansiedade. Com técnicas baseadas em evidências, você aprende a identificar gatilhos, modificar padrões de pensamento e desenvolver estratégias práticas para lidar com os sintomas, reduzindo a intensidade e a frequência das crises ao longo do tempo.
Nunca fiz terapia. O que acontece na primeira sessão?
Na primeira sessão, você terá um espaço seguro para falar sobre o que está vivendo e o que te trouxe à terapia. Eu vou ouvir sua história, compreender suas demandas e explicar como funciona o processo terapêutico. Também alinhamos expectativas, objetivos e combinamos os próximos passos, respeitando sempre o seu ritmo.
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